لتخفيف الام الركب والمفاصل اقرا الاتى
1- عمل كماداتدافئة يوميا، فى حالة وجود ورم كمادات ثلج.
2- شرب كوب لبن دافىء فيه ملعقة صغيرة حب الرشاد يوميا.
3- شرب كوب لبن دافىء به ملعقة صغيرة كركم.
4- ربط الركبتين برباط ضاغط من نصف الفخد الى نصف السمانة.
5- اخذ بعض الاحماض الامينية المقوية للعضلات.