طرق بسيطة لإزالة مكياج العيون
|
| مكياج العيون |
ليس من الجيد أبدًا ترك مكياج العيون بين عشية وضحاها. يمكن أن تلطخ وتعطيك نظرة قبيحة في الصباح أو تدخل في عينيك وربما تسبب عدوى. الجلد حول منطقة العين الحساسة ويجب إزالة جميع المكياج بحذر.
مهما كنتى متعبة بعد قضاء ليلة ممتعة بالخارج ؛ لا تنامى أبدًا بمكياجك. على الرغم من أن بشرتك قد لا تتفاعل مع هذه العادة السيئة على الفور ؛ ولكن على المدى الطويل ، سيؤثر ذلك على جودة وملمس بشرتك حول عينيك.
هل تستخدم لوشن أو قطعة صابون أو منظف وجه عادي لإزالة مكياج العيون وماسكارا؟ الجلد الرقيق حول عينيك أرق سبع مرات بالنسبة للجلد على بقية وجهك. يجب تنظيفه برفق باستخدام مزيل مكياج مصمم للعناية بمنطقة العين. اتبعى هذه الخطوات البسيطة للحفاظ على صحة منطقة العين وإزالة مكياج العين بفاعلية:
- زيت الأطفال وزيت الزيتون لديهما القدرة على إزالة مكياج العيون. انقعي كرة قطنية بالزيت وامسحي بها المنطقة لإزالة المكياج. قد تحتاجي إلى استخدام كرة قطنية جافة بعد ذلك لامتصاص أي زيت زائد.
- ضعي الفازلين على المنطقة. يفضل استخدام الفازلين لإزالة ظلال العيون. ضعي لمسة على إصبعك وامسحي فوق الجفون. إزالة بقطعة قماش غسل.
- اشترِي مزيل مكياج العيون السائل. يمكنك شراء مزيلات مكياج رخيصة الثمن تكون فعالة بشكل خاص في التخلص من الماسكارا المقاومة للماء. استخدمي كرة أو قطعة قماش قطنية لوضع المنتج على وجهك.
- جربي شامبو الأطفال. شامبو الأطفال الخالي من المسيل للدموع هو خيار يستخدمه العديد من النساء ذوات البشرة الحساسة. استخدمي كرة قطنية لوضع الشامبو على منطقة العين. ثم الشطف بمنشفة مبللة.
- اشطفي وجهك بعد إزالة مكياج العيون للتخلص من أي بقايا مكياج للعيون. رش وجهك جيدًا بالماء.
من آخر الأشياء التي تفعلها النساء عادةً قبل الخلود إلى الفراش إزالة مكياجهن ، ويستخدم الكثير منهن الزيوت الطبيعية في هذه المهمة. تشمل هذه الزيوت زيت الزيتون الموجود فى خزانة المطبخ ، وزيت الجوجوبا الذي قد تستخدمه كمرطب وحتى زيت الخروع الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطبية. بمجرد أن تقررى ما إذا كنتى تريدي استخدام واحدة فقط أو تجربة القليل منها ، فكل ما تحتاجيه هو منصات قطنية أو كرات قطنية وقليل من الماء لبدء إزالة ماكياج العيون.
لذا في المرة القادمة التي تقلقي فيها بشأن تجنب تلك الهالات السوداء والتجاعيد غير المرغوب فيها ، تأكدي من أنكى منتظمة فى إزالة مكياج العين ، للحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية! تذكر ، تنفس ودع بشرتك تتنفس!
|
| مكياج العيون |
ليس من الجيد أبدًا ترك مكياج العيون بين عشية وضحاها. يمكن أن تلطخ وتعطيك نظرة قبيحة في الصباح أو تدخل في عينيك وربما تسبب عدوى. الجلد حول منطقة العين الحساسة ويجب إزالة جميع المكياج بحذر.
مهما كنتى متعبة بعد قضاء ليلة ممتعة بالخارج ؛ لا تنامى أبدًا بمكياجك. على الرغم من أن بشرتك قد لا تتفاعل مع هذه العادة السيئة على الفور ؛ ولكن على المدى الطويل ، سيؤثر ذلك على جودة وملمس بشرتك حول عينيك.
هل تستخدم لوشن أو قطعة صابون أو منظف وجه عادي لإزالة مكياج العيون وماسكارا؟ الجلد الرقيق حول عينيك أرق سبع مرات بالنسبة للجلد على بقية وجهك. يجب تنظيفه برفق باستخدام مزيل مكياج مصمم للعناية بمنطقة العين. اتبعى هذه الخطوات البسيطة للحفاظ على صحة منطقة العين وإزالة مكياج العين بفاعلية:
- زيت الأطفال وزيت الزيتون لديهما القدرة على إزالة مكياج العيون. انقعي كرة قطنية بالزيت وامسحي بها المنطقة لإزالة المكياج. قد تحتاجي إلى استخدام كرة قطنية جافة بعد ذلك لامتصاص أي زيت زائد.
- ضعي الفازلين على المنطقة. يفضل استخدام الفازلين لإزالة ظلال العيون. ضعي لمسة على إصبعك وامسحي فوق الجفون. إزالة بقطعة قماش غسل.
- اشترِي مزيل مكياج العيون السائل. يمكنك شراء مزيلات مكياج رخيصة الثمن تكون فعالة بشكل خاص في التخلص من الماسكارا المقاومة للماء. استخدمي كرة أو قطعة قماش قطنية لوضع المنتج على وجهك.
- جربي شامبو الأطفال. شامبو الأطفال الخالي من المسيل للدموع هو خيار يستخدمه العديد من النساء ذوات البشرة الحساسة. استخدمي كرة قطنية لوضع الشامبو على منطقة العين. ثم الشطف بمنشفة مبللة.
- اشطفي وجهك بعد إزالة مكياج العيون للتخلص من أي بقايا مكياج للعيون. رش وجهك جيدًا بالماء.
من آخر الأشياء التي تفعلها النساء عادةً قبل الخلود إلى الفراش إزالة مكياجهن ، ويستخدم الكثير منهن الزيوت الطبيعية في هذه المهمة. تشمل هذه الزيوت زيت الزيتون الموجود فى خزانة المطبخ ، وزيت الجوجوبا الذي قد تستخدمه كمرطب وحتى زيت الخروع الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطبية. بمجرد أن تقررى ما إذا كنتى تريدي استخدام واحدة فقط أو تجربة القليل منها ، فكل ما تحتاجيه هو منصات قطنية أو كرات قطنية وقليل من الماء لبدء إزالة ماكياج العيون.
لذا في المرة القادمة التي تقلقي فيها بشأن تجنب تلك الهالات السوداء والتجاعيد غير المرغوب فيها ، تأكدي من أنكى منتظمة فى إزالة مكياج العين ، للحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية! تذكر ، تنفس ودع بشرتك تتنفس!
لماذا تحتاج النساء إلى البدء في أخذ التأمين على محمل الجد
تساهم النساء دائمًا بشكل كبير في الرفاهية العامة للأسرة وفي هذه العملية غالبًا ما يهملن صحتهن. عندما يتعلق الأمر بالتأمين ، فإنهم للأسف يقللون من قيمته ولا يأخذون الحماية المالية التي يوفرها التأمين ضد العديد من المخاطر في الحياة. عادة ما يكون لدى النساء الاستعداد للتأخير عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار مالي. إنهم مشغولون للغاية في القيام بأعمال المنزل والمكتب، وهم غالبًا ما ينسون أنفسهم.
إن قضايا صحة المرأة مختلفة عن الرجال وتحتاج إلى عناية خاصة. ولكن للأسف ، عدد قليل جدا من النساء يعطي أهمية لصحتهن. وفقًا لتقربر ManipalCigna ، تعاني 79٪ من النساء من الإجهاد. بدأت شركات التأمين أخيراً تصبح جادة في تلبية احتياجات التأمين الصحي للنساء. وقد لوحظ أن النساء لديهن فرصة أكبر للوقوع فريسة للأمراض الخطيرة مثل التهاب المفاصل ، والسكري ، وعدم انتظام ضغط الدم ، وما إلى ذلك. لا يمكن تجاهل التأمين الصحي وينبغي القيام به في أقرب وقت ممكن.
يُفترض على نطاق واسع أن الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن بعض أمراض القلب تؤثر فقط على النساء.
بشكل عام ، يتم تقليل حجم قلب المرأة مقارنةً بقلب الرجل ، وقد لوحظ أن النساء في سن مبكرة من عمر 35 عامًا يمكن أن يكونوا عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.
مع تزايد مشاكل نمط الحياة مثل تقلبات النوم والاستيقاظ المضطرب ، وارتفاع متوسط عمر الحمل ، من المتوقع أن يزداد عدد حالات سكري الحمل بشكل كبير في المستقبل.
يؤثر هذا المرض على ملايين النساء على مستوى العالم . تتعرض العديد من النساء المصابات بداء السكري الحملي لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في غضون بضع سنوات من الولادة. مرض السكري من النوع 2 هو المرض المزمن الأسرع نمواً في العالم.
تواجه النساء العاملات الكثير من الضغط في إدارة واجبات العمل والأسرة. تشارك 67٪ فقط من النساء العاملات المسجلين فى برامج التأمين الصحى في مكان العمل. هذا يمكن أن يفرض ضرائب على صحتهم مما قد يؤدي إلى مرض خطير. يعد علاج الأمراض المرتبطة بالسرطان من بين أغلى العلاجات التي يمكن أن تفسد مدخرات الحياة. السرطانات التي تصيب النساء عادة هي سرطان بطانة الرحم والثدي والقولون وعنق الرحم والجلد والمبيض. في دولة مثل الهند ، يتوفى أكثر من نصف مليون شخص بسبب السرطان كل عام.
إن شدة هذه الأمراض وسرعتها آخذان في التزايد باستمرار ، وبالتالي من الضروري أن تتولى النساء مسؤولية صحتهن من خلال التأمين الصحى في الوقت المناسب من أجل صحتهن بشكل عام. تؤدي أنماط الحياة التخريبية إلى أنماط غير صحية ولكن يمكن تعديلها إذا تمت إدارتها مع القليل من العناية والاحتياطات. يمكن أن يكون الغطاء المالي في أوقات الطوارئ الطبية هو أفضل ما يمكن الاعتماد عليه.
لا أحد يخطط ويمرض ، ولكن من المؤكد أنه يمكن الاستعداد للجانب المالي. لذلك ، لضمان الوصول مدى الحياة إلى رعاية صحية ممتازة ، وحماية الأهداف المالية طويلة الأجل والعيش حياة أكثر صحة ، تحتاج النساء إلى التركيز عليها قبل صدور الإنذار لأن لديهم عائلة لرعايتها. لذا اتخذى الخطوة الأولى لإعادة التركيز على نفسك واختيار خطة التأمين الصحي. إنها خطوة نحو حياة صحية جيدة.
تساهم النساء دائمًا بشكل كبير في الرفاهية العامة للأسرة وفي هذه العملية غالبًا ما يهملن صحتهن. عندما يتعلق الأمر بالتأمين ، فإنهم للأسف يقللون من قيمته ولا يأخذون الحماية المالية التي يوفرها التأمين ضد العديد من المخاطر في الحياة. عادة ما يكون لدى النساء الاستعداد للتأخير عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار مالي. إنهم مشغولون للغاية في القيام بأعمال المنزل والمكتب، وهم غالبًا ما ينسون أنفسهم.
إن قضايا صحة المرأة مختلفة عن الرجال وتحتاج إلى عناية خاصة. ولكن للأسف ، عدد قليل جدا من النساء يعطي أهمية لصحتهن. وفقًا لتقربر ManipalCigna ، تعاني 79٪ من النساء من الإجهاد. بدأت شركات التأمين أخيراً تصبح جادة في تلبية احتياجات التأمين الصحي للنساء. وقد لوحظ أن النساء لديهن فرصة أكبر للوقوع فريسة للأمراض الخطيرة مثل التهاب المفاصل ، والسكري ، وعدم انتظام ضغط الدم ، وما إلى ذلك. لا يمكن تجاهل التأمين الصحي وينبغي القيام به في أقرب وقت ممكن.
يُفترض على نطاق واسع أن الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن بعض أمراض القلب تؤثر فقط على النساء.
بشكل عام ، يتم تقليل حجم قلب المرأة مقارنةً بقلب الرجل ، وقد لوحظ أن النساء في سن مبكرة من عمر 35 عامًا يمكن أن يكونوا عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.
مع تزايد مشاكل نمط الحياة مثل تقلبات النوم والاستيقاظ المضطرب ، وارتفاع متوسط عمر الحمل ، من المتوقع أن يزداد عدد حالات سكري الحمل بشكل كبير في المستقبل.
يؤثر هذا المرض على ملايين النساء على مستوى العالم . تتعرض العديد من النساء المصابات بداء السكري الحملي لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في غضون بضع سنوات من الولادة. مرض السكري من النوع 2 هو المرض المزمن الأسرع نمواً في العالم.
تواجه النساء العاملات الكثير من الضغط في إدارة واجبات العمل والأسرة. تشارك 67٪ فقط من النساء العاملات المسجلين فى برامج التأمين الصحى في مكان العمل. هذا يمكن أن يفرض ضرائب على صحتهم مما قد يؤدي إلى مرض خطير. يعد علاج الأمراض المرتبطة بالسرطان من بين أغلى العلاجات التي يمكن أن تفسد مدخرات الحياة. السرطانات التي تصيب النساء عادة هي سرطان بطانة الرحم والثدي والقولون وعنق الرحم والجلد والمبيض. في دولة مثل الهند ، يتوفى أكثر من نصف مليون شخص بسبب السرطان كل عام.
إن شدة هذه الأمراض وسرعتها آخذان في التزايد باستمرار ، وبالتالي من الضروري أن تتولى النساء مسؤولية صحتهن من خلال التأمين الصحى في الوقت المناسب من أجل صحتهن بشكل عام. تؤدي أنماط الحياة التخريبية إلى أنماط غير صحية ولكن يمكن تعديلها إذا تمت إدارتها مع القليل من العناية والاحتياطات. يمكن أن يكون الغطاء المالي في أوقات الطوارئ الطبية هو أفضل ما يمكن الاعتماد عليه.
لا أحد يخطط ويمرض ، ولكن من المؤكد أنه يمكن الاستعداد للجانب المالي. لذلك ، لضمان الوصول مدى الحياة إلى رعاية صحية ممتازة ، وحماية الأهداف المالية طويلة الأجل والعيش حياة أكثر صحة ، تحتاج النساء إلى التركيز عليها قبل صدور الإنذار لأن لديهم عائلة لرعايتها. لذا اتخذى الخطوة الأولى لإعادة التركيز على نفسك واختيار خطة التأمين الصحي. إنها خطوة نحو حياة صحية جيدة.
فوائد اللوز الصحية كل امرأة تحتاج إلى معرفتها
اللوز يعتبر من المغذيات القوية. سواء أكنت مستهلكًا بالكامل أو مفرومًا أو شرائحًا أو مطحونة إلى دقيق اللوز أو زبدة اللوز. فيما يلي ستة فوائد من اللوز تدعمها الأبحاث ، وطرق بسيطة لدمجها في المأكولات والوجبات الخفيفة والعلاجات.
اللوز غني بالمغذيات
توفر أوقية اللوز ، التي تبلغ مساحتها حوالي ربع كوب أو 23 حبة كاملة ، كمية غنية من الدهون الصحية للقلب ، إلى جانب 6 غرام من البروتين النباتي ، و 4 غرامات من حشوة الألياف (13 ٪ من الحد الأدنى اليومي) ، نصف الهدف اليومي لفيتامين E ، و 20 ٪ للمغنيسيوم – إلى جانب الفيتامينات B وكميات أقل من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
فيتامين E – الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والمرض – يدعم أيضًا المناعة ، ويقلل الالتهاب ، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم ، ويرتبط بالحماية من الأمراض العصبية التنكسية ، بما في ذلك مرض الزهايمر. يلعب المغنيسيوم دورًا في صحة الدماغ ، والمزاج ، والنوم ، فضلاً عن تنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم. اللوز حزمة المغذيات الشاملة توفير يساعد أيضا في حماية كثافة العظام.
اللوز يعتبر من مضادات الأكسدة
اللوز هو مصدر حيوي لمضادات الأكسدة ، ويتركز معظمها في طبقة الجلد البني. وجدت إحدى الدراسات (بتمويل جزئي من مجلس اللوز في كاليفورنيا) ، أنه عند الرجال والنساء الذين يستهلكون 2.5 أوقية من اللوز يوميًا ، انخفضت مستويات دم الواسمات الحيوية للإجهاد التأكسدي بنسبة تصل إلى 27٪ خلال شهر واحد. الإجهاد التأكسدي هو اختلال بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة. يعتقد العلماء أن مضادات الأكسدة في اللوز هي المسؤولة عن التأثير الوقائي.
اللوز يمكن أن تساعد في صحة الأمعاء
تم العثور على كل من اللوز الخام والمحمص ليكون بمثابة البريبايوتك ، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء المرتبطة بالحصانة ، ومكافحة الالتهابات ، والصحة العقلية. في دراسة حديثة ، تم تعيين طلاب الجامعات بشكل عشوائي لتناول وجبة خفيفة على اللوز أو المفرقعات غراهام. بعد ثمانية أسابيع ، لاحظ الباحثون أن الذين يتناولون اللوز مروا بتغيرات مهمة في تركيبهم الميكروبيوم للأمعاء ، بما في ذلك انخفاض في البكتيريا المسببة للأمراض ، وزيادة في تنوع البكتيريا المرتبطة بنتائج إيجابية ، بما في ذلك إدارة الوزن ، وظيفة الأنسولين ، وتنظيم الكوليسترول ، ومضادة للالتهابات.
اللوز يحافظ على صحة قلبك
اللوز حماية قلبك في عدة طرق. لقد أثبتت المكسرات أنها تحافظ على الكوليسترول الحميد عالي الكثافة للوقاية من الكوليسترول الجيد أو تزيد من مستوياته ، مع خفض مستويات LDL “السيئة”.
تساعد اللوز والمكسرات الأخرى أيضًا على تقليل ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية ، مما يعني أنها تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتقليل تصلب الشرايين. في إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، تم تعيين مجموعتين بشكل عشوائي على نظام غذائي لخفض الكوليسترول في الدم يحتوي على 1.5 أوقية من اللوز ، أو نفس عدد السعرات الحرارية من فطيرة خالية من الجوز. بعد أسبوعين ، عانى أكلة الجوز من LDL مع الحفاظ على HDL. تناول أيضًا أكلة اللوز انخفاضًا في دهون البطن والساق.
اللوز يمكن أن يساعد في تنظيم الوزن
تبين أن استهلاك المكسرات الشجرية ، بما في ذلك اللوز ، يقلل من مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم (وهو مقياس للوزن مقارنة بالطول) ويقلل من قياسات الخصر. بالإضافة إلى كونها مشبعة ، فإن مزيج الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف في اللوز يعزز الشعور بالامتلاء ويؤخر عودة الجوع. أيضا ، وجدت الأبحاث الحديثة أن اللوز يحتوي في الواقع على حوالي 20 ٪ من السعرات الحرارية أقل من حالة الملصقات ، لأن بعض السعرات الحرارية لا يتم امتصاصها من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
أكل اللوز جيد للبشرة
نحن نعلم أن الدهون الجيدة تدعم صحة البشرة ، لكن اللوز قد يساعد بالفعل في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. في 2019 دراسة عشوائية محكومة.
في الدراسة ، تم تقسيم النساء بعد انقطاع الطمث صحية إلى مجموعتين. لمدة 16 أسبوعًا ، استهلكت مجموعة واحدة 20٪ من السعرات الحرارية اليومية مثل اللوز ، بينما تناولت المجموعة الأخرى نفس النسبة المئوية للأكل غير اللوز. تم استخدام نظام تحليل الصور وصورة الوجه لتقييم عرض التجاعيد وشدته في بداية الدراسة ، ثم بعد ثمانية إلى 16 أسبوعًا. وجد الباحثون أن مجموعة اللوز قد انخفضت بشكل ملحوظ شدة التجاعيد والعرض مقارنة مع الذين يتناولون اللوز. لا فائدة سيئة للطعام لذيذ مع العديد من الفوائد الإضافية!
كيفية إضافة المزيد من اللوز إلى وجبات الطعام الخاص بك
اللوز هي وجبة خفيفة محمولة سهلة كما هي ، ولكن يمكن أيضًا دمجها في الوجبات. تُخفق الزبدة في عصير ملطف ، وتُرشّ على الشوفان طوال الليل ، وتُستخدم كغمس للفواكه الطازجة أو كقاعدة لكرات الطاقة – إلى جانب الوظائف الإضافية مثل الفواكه المجففة المفرومة والشوكولاته الداكنة المفرومة والتوابل والبذور.
يرش اللوز على السلطة أو الخضار المطبوخة ، أو يقلب. استخدم دقيق اللوز بدلاً من فتات الخبز لتزيين حساء العدس أو الاسكواش أو الحمص أو بدلاً من الدقيق متعدد الأغراض في الفطائر والسلع المخبوزة. أنا أحب أيضًا أن أرمي الخضار مع صلصة زبدة اللوز اللذيذة المصنوعة من مرق الخضروات والثوم المفروم والزنجبيل الطازج المبشور والفلفل الأحمر المطحون.
اللوز يعتبر من المغذيات القوية. سواء أكنت مستهلكًا بالكامل أو مفرومًا أو شرائحًا أو مطحونة إلى دقيق اللوز أو زبدة اللوز. فيما يلي ستة فوائد من اللوز تدعمها الأبحاث ، وطرق بسيطة لدمجها في المأكولات والوجبات الخفيفة والعلاجات.
اللوز غني بالمغذيات
توفر أوقية اللوز ، التي تبلغ مساحتها حوالي ربع كوب أو 23 حبة كاملة ، كمية غنية من الدهون الصحية للقلب ، إلى جانب 6 غرام من البروتين النباتي ، و 4 غرامات من حشوة الألياف (13 ٪ من الحد الأدنى اليومي) ، نصف الهدف اليومي لفيتامين E ، و 20 ٪ للمغنيسيوم – إلى جانب الفيتامينات B وكميات أقل من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
فيتامين E – الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والمرض – يدعم أيضًا المناعة ، ويقلل الالتهاب ، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم ، ويرتبط بالحماية من الأمراض العصبية التنكسية ، بما في ذلك مرض الزهايمر. يلعب المغنيسيوم دورًا في صحة الدماغ ، والمزاج ، والنوم ، فضلاً عن تنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم. اللوز حزمة المغذيات الشاملة توفير يساعد أيضا في حماية كثافة العظام.
اللوز يعتبر من مضادات الأكسدة
اللوز هو مصدر حيوي لمضادات الأكسدة ، ويتركز معظمها في طبقة الجلد البني. وجدت إحدى الدراسات (بتمويل جزئي من مجلس اللوز في كاليفورنيا) ، أنه عند الرجال والنساء الذين يستهلكون 2.5 أوقية من اللوز يوميًا ، انخفضت مستويات دم الواسمات الحيوية للإجهاد التأكسدي بنسبة تصل إلى 27٪ خلال شهر واحد. الإجهاد التأكسدي هو اختلال بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة. يعتقد العلماء أن مضادات الأكسدة في اللوز هي المسؤولة عن التأثير الوقائي.
اللوز يمكن أن تساعد في صحة الأمعاء
تم العثور على كل من اللوز الخام والمحمص ليكون بمثابة البريبايوتك ، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء المرتبطة بالحصانة ، ومكافحة الالتهابات ، والصحة العقلية. في دراسة حديثة ، تم تعيين طلاب الجامعات بشكل عشوائي لتناول وجبة خفيفة على اللوز أو المفرقعات غراهام. بعد ثمانية أسابيع ، لاحظ الباحثون أن الذين يتناولون اللوز مروا بتغيرات مهمة في تركيبهم الميكروبيوم للأمعاء ، بما في ذلك انخفاض في البكتيريا المسببة للأمراض ، وزيادة في تنوع البكتيريا المرتبطة بنتائج إيجابية ، بما في ذلك إدارة الوزن ، وظيفة الأنسولين ، وتنظيم الكوليسترول ، ومضادة للالتهابات.
اللوز يحافظ على صحة قلبك
اللوز حماية قلبك في عدة طرق. لقد أثبتت المكسرات أنها تحافظ على الكوليسترول الحميد عالي الكثافة للوقاية من الكوليسترول الجيد أو تزيد من مستوياته ، مع خفض مستويات LDL “السيئة”.
تساعد اللوز والمكسرات الأخرى أيضًا على تقليل ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية ، مما يعني أنها تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتقليل تصلب الشرايين. في إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، تم تعيين مجموعتين بشكل عشوائي على نظام غذائي لخفض الكوليسترول في الدم يحتوي على 1.5 أوقية من اللوز ، أو نفس عدد السعرات الحرارية من فطيرة خالية من الجوز. بعد أسبوعين ، عانى أكلة الجوز من LDL مع الحفاظ على HDL. تناول أيضًا أكلة اللوز انخفاضًا في دهون البطن والساق.
اللوز يمكن أن يساعد في تنظيم الوزن
تبين أن استهلاك المكسرات الشجرية ، بما في ذلك اللوز ، يقلل من مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم (وهو مقياس للوزن مقارنة بالطول) ويقلل من قياسات الخصر. بالإضافة إلى كونها مشبعة ، فإن مزيج الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف في اللوز يعزز الشعور بالامتلاء ويؤخر عودة الجوع. أيضا ، وجدت الأبحاث الحديثة أن اللوز يحتوي في الواقع على حوالي 20 ٪ من السعرات الحرارية أقل من حالة الملصقات ، لأن بعض السعرات الحرارية لا يتم امتصاصها من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
أكل اللوز جيد للبشرة
نحن نعلم أن الدهون الجيدة تدعم صحة البشرة ، لكن اللوز قد يساعد بالفعل في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. في 2019 دراسة عشوائية محكومة.
في الدراسة ، تم تقسيم النساء بعد انقطاع الطمث صحية إلى مجموعتين. لمدة 16 أسبوعًا ، استهلكت مجموعة واحدة 20٪ من السعرات الحرارية اليومية مثل اللوز ، بينما تناولت المجموعة الأخرى نفس النسبة المئوية للأكل غير اللوز. تم استخدام نظام تحليل الصور وصورة الوجه لتقييم عرض التجاعيد وشدته في بداية الدراسة ، ثم بعد ثمانية إلى 16 أسبوعًا. وجد الباحثون أن مجموعة اللوز قد انخفضت بشكل ملحوظ شدة التجاعيد والعرض مقارنة مع الذين يتناولون اللوز. لا فائدة سيئة للطعام لذيذ مع العديد من الفوائد الإضافية!
كيفية إضافة المزيد من اللوز إلى وجبات الطعام الخاص بك
اللوز هي وجبة خفيفة محمولة سهلة كما هي ، ولكن يمكن أيضًا دمجها في الوجبات. تُخفق الزبدة في عصير ملطف ، وتُرشّ على الشوفان طوال الليل ، وتُستخدم كغمس للفواكه الطازجة أو كقاعدة لكرات الطاقة – إلى جانب الوظائف الإضافية مثل الفواكه المجففة المفرومة والشوكولاته الداكنة المفرومة والتوابل والبذور.
يرش اللوز على السلطة أو الخضار المطبوخة ، أو يقلب. استخدم دقيق اللوز بدلاً من فتات الخبز لتزيين حساء العدس أو الاسكواش أو الحمص أو بدلاً من الدقيق متعدد الأغراض في الفطائر والسلع المخبوزة. أنا أحب أيضًا أن أرمي الخضار مع صلصة زبدة اللوز اللذيذة المصنوعة من مرق الخضروات والثوم المفروم والزنجبيل الطازج المبشور والفلفل الأحمر المطحون.
اللوز يعتبر من المغذيات القوية. سواء أكنت مستهلكًا بالكامل أو مفرومًا أو شرائحًا أو مطحونة إلى دقيق اللوز أو زبدة اللوز. فيما يلي ستة فوائد من اللوز تدعمها الأبحاث ، وطرق بسيطة لدمجها في المأكولات والوجبات الخفيفة والعلاجات.
اللوز غني بالمغذيات
توفر أوقية اللوز ، التي تبلغ مساحتها حوالي ربع كوب أو 23 حبة كاملة ، كمية غنية من الدهون الصحية للقلب ، إلى جانب 6 غرام من البروتين النباتي ، و 4 غرامات من حشوة الألياف (13 ٪ من الحد الأدنى اليومي) ، نصف الهدف اليومي لفيتامين E ، و 20 ٪ للمغنيسيوم – إلى جانب الفيتامينات B وكميات أقل من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
فيتامين E – الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والمرض – يدعم أيضًا المناعة ، ويقلل الالتهاب ، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم ، ويرتبط بالحماية من الأمراض العصبية التنكسية ، بما في ذلك مرض الزهايمر. يلعب المغنيسيوم دورًا في صحة الدماغ ، والمزاج ، والنوم ، فضلاً عن تنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم. اللوز حزمة المغذيات الشاملة توفير يساعد أيضا في حماية كثافة العظام.
اللوز يعتبر من مضادات الأكسدة
اللوز هو مصدر حيوي لمضادات الأكسدة ، ويتركز معظمها في طبقة الجلد البني. وجدت إحدى الدراسات (بتمويل جزئي من مجلس اللوز في كاليفورنيا) ، أنه عند الرجال والنساء الذين يستهلكون 2.5 أوقية من اللوز يوميًا ، انخفضت مستويات دم الواسمات الحيوية للإجهاد التأكسدي بنسبة تصل إلى 27٪ خلال شهر واحد. الإجهاد التأكسدي هو اختلال بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة. يعتقد العلماء أن مضادات الأكسدة في اللوز هي المسؤولة عن التأثير الوقائي.
اللوز يمكن أن تساعد في صحة الأمعاء
تم العثور على كل من اللوز الخام والمحمص ليكون بمثابة البريبايوتك ، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء المرتبطة بالحصانة ، ومكافحة الالتهابات ، والصحة العقلية. في دراسة حديثة ، تم تعيين طلاب الجامعات بشكل عشوائي لتناول وجبة خفيفة على اللوز أو المفرقعات غراهام. بعد ثمانية أسابيع ، لاحظ الباحثون أن الذين يتناولون اللوز مروا بتغيرات مهمة في تركيبهم الميكروبيوم للأمعاء ، بما في ذلك انخفاض في البكتيريا المسببة للأمراض ، وزيادة في تنوع البكتيريا المرتبطة بنتائج إيجابية ، بما في ذلك إدارة الوزن ، وظيفة الأنسولين ، وتنظيم الكوليسترول ، ومضادة للالتهابات.
اللوز يحافظ على صحة قلبك
اللوز حماية قلبك في عدة طرق. لقد أثبتت المكسرات أنها تحافظ على الكوليسترول الحميد عالي الكثافة للوقاية من الكوليسترول الجيد أو تزيد من مستوياته ، مع خفض مستويات LDL “السيئة”.
تساعد اللوز والمكسرات الأخرى أيضًا على تقليل ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية ، مما يعني أنها تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتقليل تصلب الشرايين. في إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، تم تعيين مجموعتين بشكل عشوائي على نظام غذائي لخفض الكوليسترول في الدم يحتوي على 1.5 أوقية من اللوز ، أو نفس عدد السعرات الحرارية من فطيرة خالية من الجوز. بعد أسبوعين ، عانى أكلة الجوز من LDL مع الحفاظ على HDL. تناول أيضًا أكلة اللوز انخفاضًا في دهون البطن والساق.
اللوز يمكن أن يساعد في تنظيم الوزن
تبين أن استهلاك المكسرات الشجرية ، بما في ذلك اللوز ، يقلل من مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم (وهو مقياس للوزن مقارنة بالطول) ويقلل من قياسات الخصر. بالإضافة إلى كونها مشبعة ، فإن مزيج الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف في اللوز يعزز الشعور بالامتلاء ويؤخر عودة الجوع. أيضا ، وجدت الأبحاث الحديثة أن اللوز يحتوي في الواقع على حوالي 20 ٪ من السعرات الحرارية أقل من حالة الملصقات ، لأن بعض السعرات الحرارية لا يتم امتصاصها من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
أكل اللوز جيد للبشرة
نحن نعلم أن الدهون الجيدة تدعم صحة البشرة ، لكن اللوز قد يساعد بالفعل في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. في 2019 دراسة عشوائية محكومة.
في الدراسة ، تم تقسيم النساء بعد انقطاع الطمث صحية إلى مجموعتين. لمدة 16 أسبوعًا ، استهلكت مجموعة واحدة 20٪ من السعرات الحرارية اليومية مثل اللوز ، بينما تناولت المجموعة الأخرى نفس النسبة المئوية للأكل غير اللوز. تم استخدام نظام تحليل الصور وصورة الوجه لتقييم عرض التجاعيد وشدته في بداية الدراسة ، ثم بعد ثمانية إلى 16 أسبوعًا. وجد الباحثون أن مجموعة اللوز قد انخفضت بشكل ملحوظ شدة التجاعيد والعرض مقارنة مع الذين يتناولون اللوز. لا فائدة سيئة للطعام لذيذ مع العديد من الفوائد الإضافية!
كيفية إضافة المزيد من اللوز إلى وجبات الطعام الخاص بك
اللوز هي وجبة خفيفة محمولة سهلة كما هي ، ولكن يمكن أيضًا دمجها في الوجبات. تُخفق الزبدة في عصير ملطف ، وتُرشّ على الشوفان طوال الليل ، وتُستخدم كغمس للفواكه الطازجة أو كقاعدة لكرات الطاقة – إلى جانب الوظائف الإضافية مثل الفواكه المجففة المفرومة والشوكولاته الداكنة المفرومة والتوابل والبذور.
يرش اللوز على السلطة أو الخضار المطبوخة ، أو يقلب. استخدم دقيق اللوز بدلاً من فتات الخبز لتزيين حساء العدس أو الاسكواش أو الحمص أو بدلاً من الدقيق متعدد الأغراض في الفطائر والسلع المخبوزة. أنا أحب أيضًا أن أرمي الخضار مع صلصة زبدة اللوز اللذيذة المصنوعة من مرق الخضروات والثوم المفروم والزنجبيل الطازج المبشور والفلفل الأحمر المطحون.
اللوز يعتبر من المغذيات القوية. سواء أكنت مستهلكًا بالكامل أو مفرومًا أو شرائحًا أو مطحونة إلى دقيق اللوز أو زبدة اللوز. فيما يلي ستة فوائد من اللوز تدعمها الأبحاث ، وطرق بسيطة لدمجها في المأكولات والوجبات الخفيفة والعلاجات.
اللوز غني بالمغذيات
توفر أوقية اللوز ، التي تبلغ مساحتها حوالي ربع كوب أو 23 حبة كاملة ، كمية غنية من الدهون الصحية للقلب ، إلى جانب 6 غرام من البروتين النباتي ، و 4 غرامات من حشوة الألياف (13 ٪ من الحد الأدنى اليومي) ، نصف الهدف اليومي لفيتامين E ، و 20 ٪ للمغنيسيوم – إلى جانب الفيتامينات B وكميات أقل من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
فيتامين E – الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والمرض – يدعم أيضًا المناعة ، ويقلل الالتهاب ، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم ، ويرتبط بالحماية من الأمراض العصبية التنكسية ، بما في ذلك مرض الزهايمر. يلعب المغنيسيوم دورًا في صحة الدماغ ، والمزاج ، والنوم ، فضلاً عن تنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم. اللوز حزمة المغذيات الشاملة توفير يساعد أيضا في حماية كثافة العظام.
اللوز يعتبر من مضادات الأكسدة
اللوز هو مصدر حيوي لمضادات الأكسدة ، ويتركز معظمها في طبقة الجلد البني. وجدت إحدى الدراسات (بتمويل جزئي من مجلس اللوز في كاليفورنيا) ، أنه عند الرجال والنساء الذين يستهلكون 2.5 أوقية من اللوز يوميًا ، انخفضت مستويات دم الواسمات الحيوية للإجهاد التأكسدي بنسبة تصل إلى 27٪ خلال شهر واحد. الإجهاد التأكسدي هو اختلال بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة. يعتقد العلماء أن مضادات الأكسدة في اللوز هي المسؤولة عن التأثير الوقائي.
اللوز يمكن أن تساعد في صحة الأمعاء
تم العثور على كل من اللوز الخام والمحمص ليكون بمثابة البريبايوتك ، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء المرتبطة بالحصانة ، ومكافحة الالتهابات ، والصحة العقلية. في دراسة حديثة ، تم تعيين طلاب الجامعات بشكل عشوائي لتناول وجبة خفيفة على اللوز أو المفرقعات غراهام. بعد ثمانية أسابيع ، لاحظ الباحثون أن الذين يتناولون اللوز مروا بتغيرات مهمة في تركيبهم الميكروبيوم للأمعاء ، بما في ذلك انخفاض في البكتيريا المسببة للأمراض ، وزيادة في تنوع البكتيريا المرتبطة بنتائج إيجابية ، بما في ذلك إدارة الوزن ، وظيفة الأنسولين ، وتنظيم الكوليسترول ، ومضادة للالتهابات.
اللوز يحافظ على صحة قلبك
اللوز حماية قلبك في عدة طرق. لقد أثبتت المكسرات أنها تحافظ على الكوليسترول الحميد عالي الكثافة للوقاية من الكوليسترول الجيد أو تزيد من مستوياته ، مع خفض مستويات LDL “السيئة”.
تساعد اللوز والمكسرات الأخرى أيضًا على تقليل ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية ، مما يعني أنها تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتقليل تصلب الشرايين. في إحدى الدراسات التي أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، تم تعيين مجموعتين بشكل عشوائي على نظام غذائي لخفض الكوليسترول في الدم يحتوي على 1.5 أوقية من اللوز ، أو نفس عدد السعرات الحرارية من فطيرة خالية من الجوز. بعد أسبوعين ، عانى أكلة الجوز من LDL مع الحفاظ على HDL. تناول أيضًا أكلة اللوز انخفاضًا في دهون البطن والساق.
اللوز يمكن أن يساعد في تنظيم الوزن
تبين أن استهلاك المكسرات الشجرية ، بما في ذلك اللوز ، يقلل من مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم (وهو مقياس للوزن مقارنة بالطول) ويقلل من قياسات الخصر. بالإضافة إلى كونها مشبعة ، فإن مزيج الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف في اللوز يعزز الشعور بالامتلاء ويؤخر عودة الجوع. أيضا ، وجدت الأبحاث الحديثة أن اللوز يحتوي في الواقع على حوالي 20 ٪ من السعرات الحرارية أقل من حالة الملصقات ، لأن بعض السعرات الحرارية لا يتم امتصاصها من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
أكل اللوز جيد للبشرة
نحن نعلم أن الدهون الجيدة تدعم صحة البشرة ، لكن اللوز قد يساعد بالفعل في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. في 2019 دراسة عشوائية محكومة.
في الدراسة ، تم تقسيم النساء بعد انقطاع الطمث صحية إلى مجموعتين. لمدة 16 أسبوعًا ، استهلكت مجموعة واحدة 20٪ من السعرات الحرارية اليومية مثل اللوز ، بينما تناولت المجموعة الأخرى نفس النسبة المئوية للأكل غير اللوز. تم استخدام نظام تحليل الصور وصورة الوجه لتقييم عرض التجاعيد وشدته في بداية الدراسة ، ثم بعد ثمانية إلى 16 أسبوعًا. وجد الباحثون أن مجموعة اللوز قد انخفضت بشكل ملحوظ شدة التجاعيد والعرض مقارنة مع الذين يتناولون اللوز. لا فائدة سيئة للطعام لذيذ مع العديد من الفوائد الإضافية!
كيفية إضافة المزيد من اللوز إلى وجبات الطعام الخاص بك
اللوز هي وجبة خفيفة محمولة سهلة كما هي ، ولكن يمكن أيضًا دمجها في الوجبات. تُخفق الزبدة في عصير ملطف ، وتُرشّ على الشوفان طوال الليل ، وتُستخدم كغمس للفواكه الطازجة أو كقاعدة لكرات الطاقة – إلى جانب الوظائف الإضافية مثل الفواكه المجففة المفرومة والشوكولاته الداكنة المفرومة والتوابل والبذور.
يرش اللوز على السلطة أو الخضار المطبوخة ، أو يقلب. استخدم دقيق اللوز بدلاً من فتات الخبز لتزيين حساء العدس أو الاسكواش أو الحمص أو بدلاً من الدقيق متعدد الأغراض في الفطائر والسلع المخبوزة. أنا أحب أيضًا أن أرمي الخضار مع صلصة زبدة اللوز اللذيذة المصنوعة من مرق الخضروات والثوم المفروم والزنجبيل الطازج المبشور والفلفل الأحمر المطحون.
التقشير المائي بديل الليزر لعلاج مشاكل البشرة بدون ألم "تقنية الهيدرافيشل"
يعتبر التقشير المائى بتقنية الهيدرافيشل أفضل طرق العناية بالبشرة وتحسين مظهر الجلد من دون جراحة أو الإحساس بالألم، من خلال استخدام التكنولوجيا المتقدمة يعطيك نتائج فورية، وفقا لموقع “medicetics”
يعتبر التقشير المائى بتقنية الهيدرافيشل أفضل طرق العناية بالبشرة وتحسين مظهر الجلد من دون جراحة أو الإحساس بالألم، من خلال استخدام التكنولوجيا المتقدمة يعطيك نتائج فورية، وفقا لموقع “medicetics”
تعرف على أفضل 10 علاجات للتخلص من حب الشباب
إن مشكلة حب الشباب ليست محدودة على مرحلة عمر معين ولكن يمكن أن تظهر في مراحل مختلفة من حياة النساء والرجال لترك الجلد آثار دائمة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. ولذلك نقدم العلاجات العشرة التالية التى ينصح بها أطباء الجلد كأكثر الأدوية فعالية للتخلص من هذه المشكلة التجميلية الشائعة.
ما هو حب الشباب
ينتج عن اضطراب في بصيلات الجلد التى تنتج الشعر والزهم على حد سواء مسببا التهابات تترجم إلى شكل حبوب مهيجة.
يظهر حب الشباب على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم ، مثل على الصدر والظهر. ويتطلب العلاج لعدة أسابيع أو في بعض الأحيان أشهر ، في حين أن عوامل التى تؤدى إلى ظهر حب الشباب هي التغيرات الهرمونية ، والتلوث ، والتعرض لأشعة الشمس ، والتدخين ، وتناول بعض الأغذية مثل السكر والدهون المشبعة.
أفضل العلاجات المتاحة لحب الشباب
يؤكد أطباء الجلد على أن البشرة المصابة بحب الشباب يجب أن تحظى باهتمام خاص. ينصح بحماية البشرة من التقشير واستخدام المستحضرات المطهرة.هذا بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي متنوع يحد من التهاب الجلد.
يعتمد نظام العناية بالبشرة المصاب بحب الشباب على تنظيفها جيدًا فى الصباح والمساء بالإضافة إلى استخدام إعداد علاجي لمرطبات المساء الموضعية في الصباح. أفضل العلاجات المستخدمة حاليًا للتخلص من هذه المشكلة هي:
1. مكافحة حب الشباب بالليزر: أثبتت التكنولوجيا فعالية علاج حب الشباب بالليزر. أصبح من الممكن القضاء على هذه المشكلة نهائيا ، على الرغم من أن هذا العلاج باهظة الثمن.
2. العلاج بالضوء الأحمر: عندما يكون خطر حدوث ندبات بعد علاج حب الشباب ، ينصح الخبراء باللجوء إلى العلاج بالضوء الأحمر ، مما لا يترك أي ندبة على الجلد.
3. فوائد الطين الأخضر: ميزات الطين الأخضر المعروفة للمساعدة في شفاء الندوب ، والخصبة ، وتنقية الجلد. وبالتالي ، فإنه يحفظ البشرة من البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
4. تجنب ثقوب البثور: يؤدي البثور إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وبطء تأثيرات علاجها وظهور ندباتها لا تزول.
5. المكملات الغذائية: أحيانا علاج حب الشباب يعتمد على تناول المكملات الغذائية الغنية بخلاصة الزنك ينظم الإفرازات الدهنية ووضع حد لظهور البثور.
6. الخضوع للعلاج بالمضادات الحيوية: العلاج بالمضادات الحيوية في هذه الحالة يكون له تأثير مضاد للالتهاب. ولكن يجب أن يتم وصفه من قبل طبيب الجلد المتخصص فى علاج حب الشباب بدقة.
7. استخدام الكريمات الموضعية: في المرحلة الأولى من العلاج ، ينصح الأطباء باستخدام كريمات البشرة وعلاج حب الشباب الموضعي كل ليلة. يجب استخدام مرطب لتوفيرما تحتاجه البشرة من ترطيب.
8. نظف البشرة جيدا: إن استخدام المطهر فى الصباح وفي الليل هو الروتين الأفضل للتخلص من الشوائب والإفرازات الدهنية التي تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب بشكل أسرع.
9. مراقبة النظام الغذائي: النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في تفاقم أو الحد من حب الشباب. ولذلك ، فمن المستحسن تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسكر المكرر والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا -3 وأوميجا 6S.
10. تجنب التعرض للشمس: قد يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس يسهم في القضاء على حب الشباب ، ولكن في الواقع العكس هو الصحيح ، تؤدى إلى ظهور البثور أكثر. أفضل حل في هذا المجال يجب أن يكون استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس التي توفر الوقاية من الاصابة بحب الشباب.
إن مشكلة حب الشباب ليست محدودة على مرحلة عمر معين ولكن يمكن أن تظهر في مراحل مختلفة من حياة النساء والرجال لترك الجلد آثار دائمة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. ولذلك نقدم العلاجات العشرة التالية التى ينصح بها أطباء الجلد كأكثر الأدوية فعالية للتخلص من هذه المشكلة التجميلية الشائعة.
ما هو حب الشباب
ينتج عن اضطراب في بصيلات الجلد التى تنتج الشعر والزهم على حد سواء مسببا التهابات تترجم إلى شكل حبوب مهيجة.
يظهر حب الشباب على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم ، مثل على الصدر والظهر. ويتطلب العلاج لعدة أسابيع أو في بعض الأحيان أشهر ، في حين أن عوامل التى تؤدى إلى ظهر حب الشباب هي التغيرات الهرمونية ، والتلوث ، والتعرض لأشعة الشمس ، والتدخين ، وتناول بعض الأغذية مثل السكر والدهون المشبعة.
أفضل العلاجات المتاحة لحب الشباب
يؤكد أطباء الجلد على أن البشرة المصابة بحب الشباب يجب أن تحظى باهتمام خاص. ينصح بحماية البشرة من التقشير واستخدام المستحضرات المطهرة.هذا بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي متنوع يحد من التهاب الجلد.
يعتمد نظام العناية بالبشرة المصاب بحب الشباب على تنظيفها جيدًا فى الصباح والمساء بالإضافة إلى استخدام إعداد علاجي لمرطبات المساء الموضعية في الصباح. أفضل العلاجات المستخدمة حاليًا للتخلص من هذه المشكلة هي:
1. مكافحة حب الشباب بالليزر: أثبتت التكنولوجيا فعالية علاج حب الشباب بالليزر. أصبح من الممكن القضاء على هذه المشكلة نهائيا ، على الرغم من أن هذا العلاج باهظة الثمن.
2. العلاج بالضوء الأحمر: عندما يكون خطر حدوث ندبات بعد علاج حب الشباب ، ينصح الخبراء باللجوء إلى العلاج بالضوء الأحمر ، مما لا يترك أي ندبة على الجلد.
3. فوائد الطين الأخضر: ميزات الطين الأخضر المعروفة للمساعدة في شفاء الندوب ، والخصبة ، وتنقية الجلد. وبالتالي ، فإنه يحفظ البشرة من البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
4. تجنب ثقوب البثور: يؤدي البثور إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وبطء تأثيرات علاجها وظهور ندباتها لا تزول.
5. المكملات الغذائية: أحيانا علاج حب الشباب يعتمد على تناول المكملات الغذائية الغنية بخلاصة الزنك ينظم الإفرازات الدهنية ووضع حد لظهور البثور.
6. الخضوع للعلاج بالمضادات الحيوية: العلاج بالمضادات الحيوية في هذه الحالة يكون له تأثير مضاد للالتهاب. ولكن يجب أن يتم وصفه من قبل طبيب الجلد المتخصص فى علاج حب الشباب بدقة.
7. استخدام الكريمات الموضعية: في المرحلة الأولى من العلاج ، ينصح الأطباء باستخدام كريمات البشرة وعلاج حب الشباب الموضعي كل ليلة. يجب استخدام مرطب لتوفيرما تحتاجه البشرة من ترطيب.
8. نظف البشرة جيدا: إن استخدام المطهر فى الصباح وفي الليل هو الروتين الأفضل للتخلص من الشوائب والإفرازات الدهنية التي تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب بشكل أسرع.
9. مراقبة النظام الغذائي: النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في تفاقم أو الحد من حب الشباب. ولذلك ، فمن المستحسن تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسكر المكرر والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا -3 وأوميجا 6S.
10. تجنب التعرض للشمس: قد يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس يسهم في القضاء على حب الشباب ، ولكن في الواقع العكس هو الصحيح ، تؤدى إلى ظهور البثور أكثر. أفضل حل في هذا المجال يجب أن يكون استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس التي توفر الوقاية من الاصابة بحب الشباب.
إن مشكلة حب الشباب ليست محدودة على مرحلة عمر معين ولكن يمكن أن تظهر في مراحل مختلفة من حياة النساء والرجال لترك الجلد آثار دائمة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. ولذلك نقدم العلاجات العشرة التالية التى ينصح بها أطباء الجلد كأكثر الأدوية فعالية للتخلص من هذه المشكلة التجميلية الشائعة.
ما هو حب الشباب
ينتج عن اضطراب في بصيلات الجلد التى تنتج الشعر والزهم على حد سواء مسببا التهابات تترجم إلى شكل حبوب مهيجة.
يظهر حب الشباب على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم ، مثل على الصدر والظهر. ويتطلب العلاج لعدة أسابيع أو في بعض الأحيان أشهر ، في حين أن عوامل التى تؤدى إلى ظهر حب الشباب هي التغيرات الهرمونية ، والتلوث ، والتعرض لأشعة الشمس ، والتدخين ، وتناول بعض الأغذية مثل السكر والدهون المشبعة.
أفضل العلاجات المتاحة لحب الشباب
يؤكد أطباء الجلد على أن البشرة المصابة بحب الشباب يجب أن تحظى باهتمام خاص. ينصح بحماية البشرة من التقشير واستخدام المستحضرات المطهرة.هذا بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي متنوع يحد من التهاب الجلد.
يعتمد نظام العناية بالبشرة المصاب بحب الشباب على تنظيفها جيدًا فى الصباح والمساء بالإضافة إلى استخدام إعداد علاجي لمرطبات المساء الموضعية في الصباح. أفضل العلاجات المستخدمة حاليًا للتخلص من هذه المشكلة هي:
1. مكافحة حب الشباب بالليزر: أثبتت التكنولوجيا فعالية علاج حب الشباب بالليزر. أصبح من الممكن القضاء على هذه المشكلة نهائيا ، على الرغم من أن هذا العلاج باهظة الثمن.
2. العلاج بالضوء الأحمر: عندما يكون خطر حدوث ندبات بعد علاج حب الشباب ، ينصح الخبراء باللجوء إلى العلاج بالضوء الأحمر ، مما لا يترك أي ندبة على الجلد.
3. فوائد الطين الأخضر: ميزات الطين الأخضر المعروفة للمساعدة في شفاء الندوب ، والخصبة ، وتنقية الجلد. وبالتالي ، فإنه يحفظ البشرة من البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
4. تجنب ثقوب البثور: يؤدي البثور إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وبطء تأثيرات علاجها وظهور ندباتها لا تزول.
5. المكملات الغذائية: أحيانا علاج حب الشباب يعتمد على تناول المكملات الغذائية الغنية بخلاصة الزنك ينظم الإفرازات الدهنية ووضع حد لظهور البثور.
6. الخضوع للعلاج بالمضادات الحيوية: العلاج بالمضادات الحيوية في هذه الحالة يكون له تأثير مضاد للالتهاب. ولكن يجب أن يتم وصفه من قبل طبيب الجلد المتخصص فى علاج حب الشباب بدقة.
7. استخدام الكريمات الموضعية: في المرحلة الأولى من العلاج ، ينصح الأطباء باستخدام كريمات البشرة وعلاج حب الشباب الموضعي كل ليلة. يجب استخدام مرطب لتوفيرما تحتاجه البشرة من ترطيب.
8. نظف البشرة جيدا: إن استخدام المطهر فى الصباح وفي الليل هو الروتين الأفضل للتخلص من الشوائب والإفرازات الدهنية التي تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب بشكل أسرع.
9. مراقبة النظام الغذائي: النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في تفاقم أو الحد من حب الشباب. ولذلك ، فمن المستحسن تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسكر المكرر والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا -3 وأوميجا 6S.
10. تجنب التعرض للشمس: قد يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس يسهم في القضاء على حب الشباب ، ولكن في الواقع العكس هو الصحيح ، تؤدى إلى ظهور البثور أكثر. أفضل حل في هذا المجال يجب أن يكون استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس التي توفر الوقاية من الاصابة بحب الشباب.
كيفية تحضير بشرتك للمكياج بطريقة صحيحة - المراة والجمال
ما نعرفه عن المكياج هو في الواقع مصطلح شامل للعديد من المنتجات المختلفة التي توفر التغطية للبشرة ، نظرًا لأن جلودنا ليست مثالية تمامًا في معظم الأوقات ، فإن الغرض من عمل المكياج هو إنشاء طبقة أساس متساوية ، وإخفاء البقع الداكنة .
أن تحضير بشرتك للمكياج هو شيء يمكنك إدراجه بسهولة في روتينك اليومي ومن المرجح أنك تقومى بالفعل بالتحضير دون التفكير فيه.
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإعداد وجهك للمكياج كل يوم ، وبعض الخطوات التي يجب اتخاذها قبل تطبيق المكياج.
تطهيرالبشرة :
يجب أن تغسلى وجهك كل يوم. غسل وجهك أمر حاسم للحفاظ على صحة الجلد من الداخل والخارج. وجوهنا هي واحدة من الأجزاء القليلة من أجسادنا التي هي عارية تماما طوال الوقت ، وهذا يعني أن جميع الأوساخ والغبار الذى يطير حول الهواء على الأرجح سوف يهبط على وجهك.
تخيلى سحب طبقة جديدة من المكياج فوق كل تلك الأوساخ وخلايا الجلد الميتة – وحبسها في مسامك. لا يبدو الأمر مزعجًا فحسب ، ولكنه يسمح أيضًا للبكتيريا بالازدهار ويمنع المنتجات مثل المرطب من اختراق الجلد والقيام بما يفترض أن يقوم به.
للتأكد من تنظيف بشرتك بشكل صحيح ، اخترى منظف للوجه مصمم خصيصًا لنوع بشرتك (جاف ، زيتي أو تركيبي) وغير محمّل بمواد كيميائية قاسية ، خاصة إذا كان لديكى بشرة حساسة. قومى بغسل وجهك في الصباح قبل وضع المكياج مباشرةً ، وفي الليل بعد إزالته.
قشر الجلد :
يساعدك التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وغيرها من الأوساخ التى لن يزيلها الغسيل وحده ، مما يساعدك على التخلص من نسيج بشرتك وجعل عملية وضع المكياج أكثر سلاسة. في حين لا ينبغي لكى أن تقومى بالتقشير كل يوم ، فإن أخذ الوقت اللازم لتنظيف وجهك بلطف مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع سوف يفعل المعجزات لبشرتك وسوف تلاحظى التغيير في أي وقت من الأوقات.
نحب استخدام فرشاة التنظيف مثل Clarisonic Mia بما يكفي لاستخدامها كل يوم باستخدام شعيرات ناعمة . إذا كنت تريد خيارًا غير إلكتروني ، فابحث عن مقشر مناسب لنوع جلدك المحدد أو لجميع أنواع البشرة.
عندما يتعلق الأمر بالتقشير ، هناك الكثير من الأشياء الجيدة. ولكن التقشير المفرط لوجهك يسبب لكى الجفاف والتهيج .
ترطيب البشرة :
حتى لو كنتى لا تقشرى كل يوم ، يجب الترطيب كل يوم. الحفاظ على رطوبة وجهك لا يضمن فقط أنك لن تكون بشرتك جافة أو متقشرة أثناء وضع المكياج، بل سيحافظ أيضًا على بشرتك صحية على مر السنين.
إن المكياج قد يكون ليس مرطبًا ، ويمكن أن يكون في الواقع منتجًا شديد الجفاف. لذلك يجب عليكى دائمًا وضع مرطب قبل وضع المكياج لضمان أن بشرتك مهيأة ومحمية لذلك.
للتأكد من أن بشرتك تمتص المرطب وتستفيد من خصائصه ، ضعيه بعد غسل وجهك بينما لا يزال رطباً قليلاً ثم ضعى المكياج.
ما نعرفه عن المكياج هو في الواقع مصطلح شامل للعديد من المنتجات المختلفة التي توفر التغطية للبشرة ، نظرًا لأن جلودنا ليست مثالية تمامًا في معظم الأوقات ، فإن الغرض من عمل المكياج هو إنشاء طبقة أساس متساوية ، وإخفاء البقع الداكنة .
أن تحضير بشرتك للمكياج هو شيء يمكنك إدراجه بسهولة في روتينك اليومي ومن المرجح أنك تقومى بالفعل بالتحضير دون التفكير فيه.
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإعداد وجهك للمكياج كل يوم ، وبعض الخطوات التي يجب اتخاذها قبل تطبيق المكياج.
تطهيرالبشرة :
يجب أن تغسلى وجهك كل يوم. غسل وجهك أمر حاسم للحفاظ على صحة الجلد من الداخل والخارج. وجوهنا هي واحدة من الأجزاء القليلة من أجسادنا التي هي عارية تماما طوال الوقت ، وهذا يعني أن جميع الأوساخ والغبار الذى يطير حول الهواء على الأرجح سوف يهبط على وجهك.
تخيلى سحب طبقة جديدة من المكياج فوق كل تلك الأوساخ وخلايا الجلد الميتة – وحبسها في مسامك. لا يبدو الأمر مزعجًا فحسب ، ولكنه يسمح أيضًا للبكتيريا بالازدهار ويمنع المنتجات مثل المرطب من اختراق الجلد والقيام بما يفترض أن يقوم به.
للتأكد من تنظيف بشرتك بشكل صحيح ، اخترى منظف للوجه مصمم خصيصًا لنوع بشرتك (جاف ، زيتي أو تركيبي) وغير محمّل بمواد كيميائية قاسية ، خاصة إذا كان لديكى بشرة حساسة. قومى بغسل وجهك في الصباح قبل وضع المكياج مباشرةً ، وفي الليل بعد إزالته.
قشر الجلد :
يساعدك التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وغيرها من الأوساخ التى لن يزيلها الغسيل وحده ، مما يساعدك على التخلص من نسيج بشرتك وجعل عملية وضع المكياج أكثر سلاسة. في حين لا ينبغي لكى أن تقومى بالتقشير كل يوم ، فإن أخذ الوقت اللازم لتنظيف وجهك بلطف مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع سوف يفعل المعجزات لبشرتك وسوف تلاحظى التغيير في أي وقت من الأوقات.
نحب استخدام فرشاة التنظيف مثل Clarisonic Mia بما يكفي لاستخدامها كل يوم باستخدام شعيرات ناعمة . إذا كنت تريد خيارًا غير إلكتروني ، فابحث عن مقشر مناسب لنوع جلدك المحدد أو لجميع أنواع البشرة.
عندما يتعلق الأمر بالتقشير ، هناك الكثير من الأشياء الجيدة. ولكن التقشير المفرط لوجهك يسبب لكى الجفاف والتهيج .
ترطيب البشرة :
حتى لو كنتى لا تقشرى كل يوم ، يجب الترطيب كل يوم. الحفاظ على رطوبة وجهك لا يضمن فقط أنك لن تكون بشرتك جافة أو متقشرة أثناء وضع المكياج، بل سيحافظ أيضًا على بشرتك صحية على مر السنين.
إن المكياج قد يكون ليس مرطبًا ، ويمكن أن يكون في الواقع منتجًا شديد الجفاف. لذلك يجب عليكى دائمًا وضع مرطب قبل وضع المكياج لضمان أن بشرتك مهيأة ومحمية لذلك.
للتأكد من أن بشرتك تمتص المرطب وتستفيد من خصائصه ، ضعيه بعد غسل وجهك بينما لا يزال رطباً قليلاً ثم ضعى المكياج.
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة - المراة والجمال
أجهزة LED للعناية بالبشرة :
العلاج بالصمام الثنائي الباعث للضوء منتشرًا على وسائل الإعلام الاجتماعية بفضل المشاهير مثل جيسيكا ألبا وكورتني كارداشيان .
أوضح الدكتور “آني تشيو” المتخصص في الأمراض الجلدية ومقره في لوس أنجلوس هذا الأمر لنا في شهر مايو كما يلي: “عندما تستخدم بشكل مستمر ، مع مرور الوقت ، يعتقد أن أضواء LED تخترق بشرتك في أعماق مختلفة وتسبب ردود فعل مختلفة في الجلد ، مثل مكافحة حب الشباب وقتل البكتيريا ، وتغذى البشرة وتقلل من التجاعيد. ” وأشار إلى أن مصابيح LED الأكثر شيوعًا للعناية بالبشرة هي الأزرق والأحمر ، على الرغم من وجود اللونين الوردي والأبيض أيضًا ، مضيفًا أن “الضوء الأزرق يقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب والأحمر يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد على تسريع عملية الشفاء الطبيعية للبشرة”.
سنقدم إليكم الأخبار الجيدة أولاً: هناك الكثير من أجهزة LED المنزلية في السوق ، والتي تتراوح أسعارها من أقل من 20 دولارًا إلى أكثر من 2000 دولار ، وهناك ضرر ضئيل جدًا يمكنك القيام به لنفسك مع أي منها.
كيفية استخدام أجهزة LED في المنزل :
يعتمد طول وكم عدد مرات استخدامك لجهاز LED في المنزل على الأداة نفسها (راجع دليل التعليمات) وما تحاول معالجته.
يقول ماتيولي: “إذا كنت تعالج شيئًا مثل الخطوط الدقيقة وعلامات حب الشباب ، فستريد أن تستخدمه باستمرار” ، لكنك تستخدم LED فقط لعلاج العيوب ، مثل مصباح LED الأزرق لمكافحة تأثير البكتيريا ، وهذا شيء يمكنك القيام به مرة واحدة فقط وتكون على ما يرام. “
أجهزة LED المنزلية :
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED للعناية بالبشرة :
العلاج بالصمام الثنائي الباعث للضوء منتشرًا على وسائل الإعلام الاجتماعية بفضل المشاهير مثل جيسيكا ألبا وكورتني كارداشيان .
أوضح الدكتور “آني تشيو” المتخصص في الأمراض الجلدية ومقره في لوس أنجلوس هذا الأمر لنا في شهر مايو كما يلي: “عندما تستخدم بشكل مستمر ، مع مرور الوقت ، يعتقد أن أضواء LED تخترق بشرتك في أعماق مختلفة وتسبب ردود فعل مختلفة في الجلد ، مثل مكافحة حب الشباب وقتل البكتيريا ، وتغذى البشرة وتقلل من التجاعيد. ” وأشار إلى أن مصابيح LED الأكثر شيوعًا للعناية بالبشرة هي الأزرق والأحمر ، على الرغم من وجود اللونين الوردي والأبيض أيضًا ، مضيفًا أن “الضوء الأزرق يقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب والأحمر يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد على تسريع عملية الشفاء الطبيعية للبشرة”.
سنقدم إليكم الأخبار الجيدة أولاً: هناك الكثير من أجهزة LED المنزلية في السوق ، والتي تتراوح أسعارها من أقل من 20 دولارًا إلى أكثر من 2000 دولار ، وهناك ضرر ضئيل جدًا يمكنك القيام به لنفسك مع أي منها.
كيفية استخدام أجهزة LED في المنزل :
يعتمد طول وكم عدد مرات استخدامك لجهاز LED في المنزل على الأداة نفسها (راجع دليل التعليمات) وما تحاول معالجته.
يقول ماتيولي: “إذا كنت تعالج شيئًا مثل الخطوط الدقيقة وعلامات حب الشباب ، فستريد أن تستخدمه باستمرار” ، لكنك تستخدم LED فقط لعلاج العيوب ، مثل مصباح LED الأزرق لمكافحة تأثير البكتيريا ، وهذا شيء يمكنك القيام به مرة واحدة فقط وتكون على ما يرام. “
أجهزة LED المنزلية :
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
أجهزة LED المنزلية للعناية بالبشرة – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة " microneedler " - المراة والجمال
أدوات MICRONEEDLING :
microneedling هي عملية دق الثقوب في الطبقة العليا من الجلد مع سلسلة من الإبر كطريقة لتشجيع إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يقدم العديد من أطباء الجلد هذا العلاج ويفضلونه لمزايا تجانس البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يقول ماشيل تابي ، وهو خبير تجميل متخصص في العلاج بأستخدام هذه الأدوات ، إن تركيب الميكريونيدنج يساعد منتجات العناية بالبشرة على امتصاص البشرة بشكل أكثر فعالية. ومع ذلك ، هناك عيوب في رؤية الإجراء المؤيد: يمكن أن يكون مؤلمًا ومكلفًا ، مع تلقي العلاجات الفردية بسعر 250 دولارًا لكل جلسة (يُوصى عادة بإجراء جلسات متعددة للحصول على أفضل النتائج).
هناك أطنان من أجهزة microneedling في المنزل (معظمها تبدو وكأنها بكرات ذات مسامير إبرية صغيرة على الجزء الذي يلمس الوجه) في السوق تكلف أقل بكثير ، ولكنها تأتي مع مجموعة المخاطر الخاصة بها. تقول ماتيولي عن العلاج الذي تقدمه إلى زبائنها: “عندما أقوم بإجراءات دقيقة ، أضع كريم مخدر ، كل شيء يجب أن يكون عقيمًا ، ويمكن التخلص منه”. “لا أستطيع أن أصدق أن بعض هذه الأجهزة في المنزل قانونية دون وصفة طبية. لقد رأيت الناس يفرطون في استخدامها فعلاً ، ويسببون مشاكل أكثر مما يستحقون”.
كما يقوم “ماتيولي” تتم صياغة العناية بالبشرة بشكل جيد في هذه الأيام ، والتكنولوجيا أفضل بكثير مما كانت عليه في الماضي ، بحيث لا تحتاج دائمًا إلى زيادة الأطباء”. كما أن لديه مخاوف بشأن نوع منتجات العناية بالبشرة التي يستخدمها الأشخاص بالتعاون مع microneedler في المنزل .
كيفية استخدام أجهزة microneedler في المنزل ؟
بعض الناس يحبون الطريقة التي تشعر بها بشرتهم بعد استخدام تلك الأجهزة. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأداة خلق حالة دائمة من الالتهاب في الجلد.
والقاعدة الأساسية الجيدة للتردد هي استخدام جهاز ميكرونيدلر لا أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، وبالنسبة لطول الإبرة ، ينصح التي لا تزيد عن 25 ملم. “أي شيء أطول من ذلك يجب أن يترك للمحترف” .
أدوات microneedling للتسوق:
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
أدوات MICRONEEDLING :
microneedling هي عملية دق الثقوب في الطبقة العليا من الجلد مع سلسلة من الإبر كطريقة لتشجيع إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يقدم العديد من أطباء الجلد هذا العلاج ويفضلونه لمزايا تجانس البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يقول ماشيل تابي ، وهو خبير تجميل متخصص في العلاج بأستخدام هذه الأدوات ، إن تركيب الميكريونيدنج يساعد منتجات العناية بالبشرة على امتصاص البشرة بشكل أكثر فعالية. ومع ذلك ، هناك عيوب في رؤية الإجراء المؤيد: يمكن أن يكون مؤلمًا ومكلفًا ، مع تلقي العلاجات الفردية بسعر 250 دولارًا لكل جلسة (يُوصى عادة بإجراء جلسات متعددة للحصول على أفضل النتائج).
هناك أطنان من أجهزة microneedling في المنزل (معظمها تبدو وكأنها بكرات ذات مسامير إبرية صغيرة على الجزء الذي يلمس الوجه) في السوق تكلف أقل بكثير ، ولكنها تأتي مع مجموعة المخاطر الخاصة بها. تقول ماتيولي عن العلاج الذي تقدمه إلى زبائنها: “عندما أقوم بإجراءات دقيقة ، أضع كريم مخدر ، كل شيء يجب أن يكون عقيمًا ، ويمكن التخلص منه”. “لا أستطيع أن أصدق أن بعض هذه الأجهزة في المنزل قانونية دون وصفة طبية. لقد رأيت الناس يفرطون في استخدامها فعلاً ، ويسببون مشاكل أكثر مما يستحقون”.
كما يقوم “ماتيولي” تتم صياغة العناية بالبشرة بشكل جيد في هذه الأيام ، والتكنولوجيا أفضل بكثير مما كانت عليه في الماضي ، بحيث لا تحتاج دائمًا إلى زيادة الأطباء”. كما أن لديه مخاوف بشأن نوع منتجات العناية بالبشرة التي يستخدمها الأشخاص بالتعاون مع microneedler في المنزل .
كيفية استخدام أجهزة microneedler في المنزل ؟
بعض الناس يحبون الطريقة التي تشعر بها بشرتهم بعد استخدام تلك الأجهزة. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأداة خلق حالة دائمة من الالتهاب في الجلد.
والقاعدة الأساسية الجيدة للتردد هي استخدام جهاز ميكرونيدلر لا أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، وبالنسبة لطول الإبرة ، ينصح التي لا تزيد عن 25 ملم. “أي شيء أطول من ذلك يجب أن يترك للمحترف” .
أدوات microneedling للتسوق:
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
ادوات ميكرونيدلر للعناية بالبشرة ” microneedler ” – المراة والجمال
طريقة عمل مكياج خفيف للبنات
تعرفى على
طرق وضع مكياج خفيف و بسيط مثل الذهاب اليومي إلى الجامعة أو العمل، أو القيام بزيارة صباحية.
تابعى الفيديو التالى
تعرفى على
طرق وضع مكياج خفيف و بسيط مثل الذهاب اليومي إلى الجامعة أو العمل، أو القيام بزيارة صباحية.
تابعى الفيديو التالى
طرق جديدة لتنسيق الأزياء بأقل الإمكانيات من رضوى الشربيني | هي وبس
شاهد الحلقة الكاملة من برنامج ” هى وبس ” رضوى الشربينى
حوار الحلقة عن :
طرق جديدة لتنسيق الأزياء بأقل الإمكانيات
برنامج مقدم من قناة :
Cbc Sofra
تابع الحلقة كاملة الأن :
شاهد الحلقة الكاملة من برنامج ” هى وبس ” رضوى الشربينى
حوار الحلقة عن :
طرق جديدة لتنسيق الأزياء بأقل الإمكانيات
برنامج مقدم من قناة :
Cbc Sofra
تابع الحلقة كاملة الأن :
أطعمة يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل
فى هذا الموضوع سوف نتحدث عن بعض الأطعمة التى ينصح الأبتعاد عنها أثناء الحمل تابعى معنا التالى :
تجنبي الأسماك النيئة مثل المحار أو السوشي بالإضافة إلى الأسماك ذات نسبة الزئبق العالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط، بل ننصحك بتناول القريدس والسلمون والسردين وسمك موسى الغنية بالأوميغا 3.
يجب عليكى ايضاً تجنب اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون والبسطرما والسلامي والبيبروني، فضلاً عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوغ) والكبد بكافة أنواعها.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. تجنّبيها وتجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز.
لا تأكلي ابداً الجبنة غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والروكفور.
انتبهي ايضاً من الطعام الجاهز فإذا ترك لمدة تزيد على ساعتين، يجب أن لا تأكلي منه. وننصحك بغسل الفواكه والخضروات جيداً.
يجب الحدّ من تناول الشاي والقهوة والكاكاو، الجرعة اليومية يجب أن لا تزيد عن 200 غ من الكافيين في اليوم.
أما في ما يتعلق بالمشروبات الغازية فيجب أن تتفادي تلك القليلة السعرات الحرارية لأنها مؤذية للجنين.
يجب عليكى ايضاً تجنب اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون والبسطرما والسلامي والبيبروني، فضلاً عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوغ) والكبد بكافة أنواعها.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. تجنّبيها وتجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز.
لا تأكلي ابداً الجبنة غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والروكفور.
تأكدي عند شراء أيّ جبنة ناعمة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر.
انتبهي ايضاً من الطعام الجاهز فإذا ترك لمدة تزيد على ساعتين، يجب أن لا تأكلي منه. وننصحك بغسل الفواكه والخضروات جيداً.
يجب الحدّ من تناول الشاي والقهوة والكاكاو، الجرعة اليومية يجب أن لا تزيد عن 200 غ من الكافيين في اليوم.
أما في ما يتعلق بالمشروبات الغازية فيجب أن تتفادي تلك القليلة السعرات الحرارية لأنها مؤذية للجنين.
فى هذا الموضوع سوف نتحدث عن بعض الأطعمة التى ينصح الأبتعاد عنها أثناء الحمل تابعى معنا التالى :
تجنبي الأسماك النيئة مثل المحار أو السوشي بالإضافة إلى الأسماك ذات نسبة الزئبق العالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط، بل ننصحك بتناول القريدس والسلمون والسردين وسمك موسى الغنية بالأوميغا 3.
يجب عليكى ايضاً تجنب اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون والبسطرما والسلامي والبيبروني، فضلاً عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوغ) والكبد بكافة أنواعها.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. تجنّبيها وتجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز.
لا تأكلي ابداً الجبنة غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والروكفور.
انتبهي ايضاً من الطعام الجاهز فإذا ترك لمدة تزيد على ساعتين، يجب أن لا تأكلي منه. وننصحك بغسل الفواكه والخضروات جيداً.
يجب الحدّ من تناول الشاي والقهوة والكاكاو، الجرعة اليومية يجب أن لا تزيد عن 200 غ من الكافيين في اليوم.
أما في ما يتعلق بالمشروبات الغازية فيجب أن تتفادي تلك القليلة السعرات الحرارية لأنها مؤذية للجنين.
يجب عليكى ايضاً تجنب اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون والبسطرما والسلامي والبيبروني، فضلاً عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوغ) والكبد بكافة أنواعها.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. تجنّبيها وتجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز.
لا تأكلي ابداً الجبنة غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والروكفور.
تأكدي عند شراء أيّ جبنة ناعمة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر.
انتبهي ايضاً من الطعام الجاهز فإذا ترك لمدة تزيد على ساعتين، يجب أن لا تأكلي منه. وننصحك بغسل الفواكه والخضروات جيداً.
يجب الحدّ من تناول الشاي والقهوة والكاكاو، الجرعة اليومية يجب أن لا تزيد عن 200 غ من الكافيين في اليوم.
أما في ما يتعلق بالمشروبات الغازية فيجب أن تتفادي تلك القليلة السعرات الحرارية لأنها مؤذية للجنين.
فى هذا الموضوع سوف نتحدث عن بعض الأطعمة التى ينصح الأبتعاد عنها أثناء الحمل تابعى معنا التالى :
تجنبي الأسماك النيئة مثل المحار أو السوشي بالإضافة إلى الأسماك ذات نسبة الزئبق العالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط، بل ننصحك بتناول القريدس والسلمون والسردين وسمك موسى الغنية بالأوميغا 3.
يجب عليكى ايضاً تجنب اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون والبسطرما والسلامي والبيبروني، فضلاً عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوغ) والكبد بكافة أنواعها.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. تجنّبيها وتجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز.
لا تأكلي ابداً الجبنة غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والروكفور.
انتبهي ايضاً من الطعام الجاهز فإذا ترك لمدة تزيد على ساعتين، يجب أن لا تأكلي منه. وننصحك بغسل الفواكه والخضروات جيداً.
يجب الحدّ من تناول الشاي والقهوة والكاكاو، الجرعة اليومية يجب أن لا تزيد عن 200 غ من الكافيين في اليوم.
أما في ما يتعلق بالمشروبات الغازية فيجب أن تتفادي تلك القليلة السعرات الحرارية لأنها مؤذية للجنين.
يجب عليكى ايضاً تجنب اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون والبسطرما والسلامي والبيبروني، فضلاً عن اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق (هوت دوغ) والكبد بكافة أنواعها.
البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببكتيريا السالمونيلا. تجنّبيها وتجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء مثل المايونيز.
لا تأكلي ابداً الجبنة غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والروكفور.
تأكدي عند شراء أيّ جبنة ناعمة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر.
انتبهي ايضاً من الطعام الجاهز فإذا ترك لمدة تزيد على ساعتين، يجب أن لا تأكلي منه. وننصحك بغسل الفواكه والخضروات جيداً.
يجب الحدّ من تناول الشاي والقهوة والكاكاو، الجرعة اليومية يجب أن لا تزيد عن 200 غ من الكافيين في اليوم.
أما في ما يتعلق بالمشروبات الغازية فيجب أن تتفادي تلك القليلة السعرات الحرارية لأنها مؤذية للجنين.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)