بتفكر في الإقلاع عن التدخين؟ الآن هو وقت جيد جدا للانسحاب
الإقلاع عن التدخين مشهور. ومع ذلك ، فوفقًا للنتائج الأخيرة ، كلما توقفنا بشكل أسرع ، كلما كان ذلك أفضل. ربما اليوم هو اليوم لتحقيق ذلك؟
تدخين التبغ ، كما يدرك معظمنا جيداً ، يزيد من خطر مجموعة واسعة من القضايا الصحية الخطيرة.
وتشمل الحالات المرتبطة بها أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الانسداد الرئوي المزمن والعديد من أنواع السرطان.
على الرغم من أن العديد من هذه الأخطار هي معرفة مشتركة ، إلا أن التخلي عن التبغ يشكل تحديا في أقصى الحدود.
ومع ذلك ، فإن تدخين السجائر يتراجع في الولايات المتحدة.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، انخفض عدد الأشخاص الذين يدخنون حاليًا في الولايات المتحدة من 20.9 بالمائة من السكان البالغين في عام 2005 إلى 15.5 بالمائة في عام 2016.
حقيقة أن الكثير من الناس يستسلمون يعني أيضا أن هناك الآن الملايين من الناس الذين كانوا يدخنون.
وقد حاول بعض الباحثين بالفعل معرفة كيف أن خطر إصابة الأشخاص الذين اعتادوا التدخين يتغير بعد الإقلاع.
اكدت دراسات سابقة إلى أن مخاطر القلب والأوعية الدموية تنخفض بعد بضع سنوات من الإقلاع. ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات المبكرة استندت إلى أعداد صغيرة نسبيا من المشاركين وكان هناك في الغالب متابعة صغيرة للتحقق من حالة التدخين مع مرور الوقت.
الآن ، بفضل مجموعة فرعية كبيرة جديدة من الأشخاص الذين اعتادوا على التدخين ، من الممكن أن نفهم بشكل أفضل مدى سرعة عودة (أو ببطء) صحة القلب والأوعية الدموية إلى طبيعتها. ولأن المزيد من الناس اعتادوا التدخين ، من المهم فهم كيف قد تتغير صحتهم مع مرور الوقت.
للتحقيق ، أخذ الباحثون بيانات من دراسة فرامنغهام للقلب. كان لديهم إمكانية الوصول إلى المعلومات الصحية لـ 8700 شخص ، لم يكن لدى أي منهم أي علامات لأمراض القلب والأوعية الدموية في بداية الدراسة.
اتبع العلماء كل مشارك لمدة 27 سنة في المتوسط. خلال هذا الوقت ، كان هناك 2،386 أحداث القلب والأوعية الدموية.
وقارنوا صحة القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يدخنون حاليًا ، والذين اعتادوا التدخين ، والأشخاص الذين لم يدخنوا أبدًا.
هناك مجموعة واسعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية الفرد. مع أخذ هذا في الاعتبار ، سيطر الباحثون على التحليل لأكبر عدد ممكن من هذه المتغيرات ، بما في ذلك المستوى التعليمي والجنس والعمر وعقد الميلاد والسكري وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول واستخدام الكحول ومؤشر كتلة الجسم (BMI).
الوقت فقط يشفي
وأظهر التحليل أن 70 في المئة من أحداث القلب والأوعية الدموية وقعت في أولئك الذين يدخنون أو يستخدمون لتدخين ما يعادل 20 سيجارة يوميا لمدة 20 عاما.
وبالمقارنة مع أولئك الذين استمروا في التدخين ، فإن الأفراد الذين أقلعوا عن التدخين خلال السنوات الخمس الماضية قللوا من مخاطر أمراضهم القلبية الوعائية بنسبة 38 في المائة.
كما أظهروا أن الأمر استغرق حوالي 16 سنة من السيجارة الأخيرة لخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية حتى تعود إلى نفس المستويات التي لم يدخنها أحد قط. هذا أطول بكثير من التقديرات السابقة.
قدم الفريق هذه النتائج في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية (AHA) 2018 ، التي عقدت في شيكاغو ، IL. تمت كتابة هذه الدراسة من قبل ميريديث دونكان ، دكتوراه. طالب في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل ، تينيسي.
“تؤكد هذه النتائج على فوائد الإقلاع عن التدخين في غضون 5 سنوات ، وهي مخاطر أقل بنسبة 38 في المائة من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو غيرها من أشكال مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين يستمرون في التدخين.”
ميريديث دونكان
على الرغم من التحدي في أقصى الحدود ، إلا أن هذه النتائج توضح أن الانسحاب عاجلاً وليس آجلاً هو أفضل مسار للعمل.
على الرغم من الأرقام القياسية للإنسحاب ، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن تدخين التبغ ما زال “السبب الرئيسي للوقاية من الأمراض والموت في الولايات المتحدة” ، وهو ما يمثل أكثر من 480،000 حالة وفاة كل عام.
وكما كتب دنكان ، “خلاصة القول ، إذا كنت تدخن ، الآن هو وقت جيد جدا للانسحاب.”
