اليك 8 طرق للتخلص من نزلات البرد - العلاج الطبيعي لنزلات البرد
نزلات البرد هي نوع من أنواع عدوى الجهاز التنفسي العلوي مع أعراض مثل السعال والعطس وسيلان الأنف والصداع. في كثير من الأحيان ، سوف تختفي هذه الأعراض دون أخذ أي أدوية. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك اتخاذ أي منتجات طبيعية للمساعدة في تخفيف الأعراض. هذه العلاجات الطبيعية لنزلات البرد لن تسرع من عملية الشفاء فحسب بل تخفف من أعراضها.
1. الزنجبيل الشاى :
كوب دافئ من الزنجبيل هو مشروب رائع يمكنك تناوله عندما يكون لديك نزلات برد. يعرف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ، حيث يساعد الزنجبيل على تخفيف التهاب الحلق. لكن هناك المزيد! يتميز هذا التوابل ذو اللون الأصفر أيضًا بخصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة السبب المعتاد لنزلات البرد ، وهي الفيروسات.
لصنع الزنجبيل ، كل ما عليك فعله هو تقليب الزنجبيل الطازج وتدعه في الماء لمدة 20 دقيقة. يمكنك أيضا إضافة العسل والليمون في الشاي إلى الكوب. هذه المكونات لن تضيف فقط نكهة لشرابك. يحتوي العسل والليمون على مواد صحية يمكن أن تساعدك أيضًا في مقاومة نزلات البرد.
2. البخار :
واحدة من العلاجات الطبيعية الأسهل والأكثر شعبية لنزلات البرد هي استنشاق البخار. على الرغم من أن البخار لا يمكن أن يقتل الكائنات الدقيقة التي تسبب العدوى التنفسية العليا ، إلا أنه يمكن أن يساعد في فتح مجرى الهواء ، مما يسمح لك بالتنفس بشكل مريح.
أبسط طريقة للقيام بذلك هي إعداد جهاز ترطيب في غرفتك. إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء الساخن ، وتغطية الجزء الخلفي من رأسك بمنشفة ، واستنشاق البخار ببطء وعمقًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. أخيرًا ، يمكن أن يساعدك الاستحمام الساخن أيضًا في إزالة انسداد الأنف.
3. العسل :
كما ذكرنا ، فإن إضافة العسل إلى الزنجبيل يمكن أن يقوي خصائص الشفاء ضد نزلات البرد. ما الذي يجعل هذا التحلية الطبيعية علاجًا جيدًا؟ وبصرف النظر عن خصائص الطعام المضادة للميكروبات ، فإنه يمكن أيضا أن يكون بمثابة مخفض للسعال. في الواقع ، وفقا لدراسة ، عندما تم إعطاء العسل للأطفال قبل النوم ، تم تخفيض شدة السعال. في الوقت نفسه ، كان الأطفال ينامون جيدًا أيضًا ، مما يساعد في الحد من أعراضهم.
ضع في اعتبارك دائمًا أن العسل ضار بالأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة. السبب الرئيسي يعود إلى ضعف جهاز المناعة لدى الأطفال الذين لا يستطيعون مقاومة البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي.
4. حساء الدجاج :
حساء الدجاج هو طعام شعبي يعطى للأشخاص الذين لديهم نزلات البرد. السبب ليس فقط بسبب الشعور الدافئ والمريح الذي يوفره الحساء. وفقا لدراسة ، يحتوي حساء الدجاج على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تهدئ احتقان الأنف وغيرها من أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الحساء اللذيذ على الكثير من المكونات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تغذية الجسم وعلاجه. أفضل جزء هو أنه يمكنك الحصول على وعاء من حساء الدجاج عدة مرات في اليوم دون أن تعاني من الآثار الجانبية.
5. التوابل :
وبصرف النظر عن الزنجبيل ، هناك بعض التوابل الشافية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على مقاومة نزلات البرد. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تناول طبق مع الفلفل الحار في تنظيف الممرات الأنفية. وعلاوة على ذلك ، فإن تناول الكثير من التوابل قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
التوابل الممتازة الأخرى التي يمكنك تناولها عندما تكون مريضًا هي الثوم. على الرغم من رائحة هذه التوابل ، فإنها تحتوي على مادة الأليسين والمواد الأخرى التي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات ، والتي يمكن أن تساعد جسمك على مكافحة العدوى. في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون مكملات الثوم قد تحسنوا بشكل أسرع مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون المكملات الغذائية. ومع ذلك ، استشر طبيبك دائمًا إذا كنت تخطط لتناول مكملات الثوم.
6. مياه الملح :
طريقة أخرى بسيطة وغير مكلفة في هذه القائمة من العلاجات الطبيعية لنزلات البرد هو الغرغرة بالماء المالح. يمكن لهذا الحل أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق عن طريق استخلاص السوائل الزائدة من الأنسجة المحيطة بحلقك. وعلاوة على ذلك ، فإن الغرغرة بالمياه المالحة يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف المخاط ، وإزالة الكائنات الدقيقة أو المهيجات وتطهير الممرات الأنفية. أفضل جزء هو أن الغرغرة بانتظام ، حتى مع الماء العادي ، يمكن أن تمنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
7. زيوت أساسية :
اعتبارا من اليوم ، يمكنك شراء مختلف الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تخفيف انسداد الأنف. واحد ، على وجه الخصوص ، هو زيت الكافور. في الأساس ، يحتوي هذا المنتج القوي ذو رائحة النعناع على cineole ، وهو مادة تمتلك خصائص مضادة للميكروبات. وهكذا ، يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس جسمك في مكافحة الالتهابات الفيروسية. لكن هذا ليس كل شيء. هذا الزيت العطري هو مزيل طبيعي للاحتقان ، لذلك يمكن أن يساعدك على التنفس بشكل أكثر راحة.
لاستخدام هذا العلاج الطبيعي ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على الموقد . يمكنك أيضًا استخدام الزيت عند القيام باستنشاق البخار عن طريق إضافة بضع قطرات من الزيت في وعاء من الماء الساخن والتنفس ببطء في البخار والرائحة.
الزيوت الأساسية الأخرى التي يمكنك استخدامها هي البابونج والنعناع وإكليل الجبل وزيت اللافندر.
8. الأطعمة الغنية في فيتامين ج :
على الرغم من أن فيتامين (ج) لا يمكن أن يشفي من نزلات البرد ، إلا أن هذا العنصر الغذائي الأساسي يمكن أن يساعد على تقليل مدة وشدة أعراض البرد. هذا صحيح بشكل خاص إذا تم تناول الفيتامين أثناء أو قبل تطور المرض. تذكر أن فيتامين سي يمكن أن يقوي جهاز المناعة في جسمك ، مما يساعده على التغلب على العدوى. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين C. بالإضافة إلى الفواكه الحمضية ، هناك مصادر أخرى رائعة من هذه المغذيات هي الفلفل الحار ، الفلفل الأخضر ، البروكلي ، السبانخ ، والفراولة.
تنبيهات :
في كثير من الأحيان ، سوف تختفي نزلات البرد دون تناول أي أدوية. ومع ذلك ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل وتأخذ قسطًا من الراحة لتسريع عملية الشفاء. كما أن تناول هذه العلاجات الطبيعية لنزلات البرد يساعد أيضًا على تخفيف مشاكلك. ومع ذلك ، تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كان لديك حمى تصل إلى 39 درجة مئوية (102 درجة فهرنهايت) ، وسرعة ضربات القلب ، أو مشاكل في التنفس. إن الحصول على العناية الطبية ضروري أيضاً إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين.