النظام الغذائي لمرضى السكرى
مرحبا بكم متابعى مجلتك العلمية اليوم فى هذه المشاركة سوف نتحدث عن النظام الغذائي الصحى لمرضى السكرى .
النظام الغذائى لمرضى السكرى :
- تغيير النظام اليومي لمريض السكر بحيث يشمل ممارسة الرياضة باستمرار مثل الجري والمشي.
- محاولة التقليل من السكريّات والحلوى والدهون.
- الإكثار من تناول البصل فهو يحتوي على مواد فعّالة في احتراق السكّر بالخلايا ويحتوي على مواد تُنافس الأنزيم الذي يكسر الأنسولين.
- تناول الثوم حيث إنّه يخفض سكر الدم.
- تناول الترمس المنقوع والمسلوق حيث إنّه يعمل على تنشيط البنكرياس حتى تفرز الأنسولين.
- تناول الحلبة والقرنبيط والكرنب حيث تتحد المواد الموجودة بها مع مهبطات الأنسولين حيث يتركه بصورة حرّة بالدّم.
- فيما يتعلق بالمشروبات: تناول الماء والينسون والكركديه والنعنع والليمون بدون سكر وعصير البندورة.
- فيما يتعلق بالخضروات: تناول الكوسا والخبيزة والسبانخ والبامية والفاصولياء الخضراء والكرفس والملوخية والخيار والخس والفجل والجرجير.
- فيما يتعلق بالبهارات: تناول القرفة والكمون والزعتر والقرنفل.
- فيما يتعلق باللحوم: تناول الكفتة والكلاوي والنيفّة وبعض لحوم الطيور مثل البط والوز والحمام.